#МЕТОДИЧНИЙ_ДАЙДЖЕСТ

Психологи розкрили секрети правильного виходу з відпустки на роботу

Часто при виході на роботу після відпустки люди почуваються знесиленими

Експерти радять відпочивати кожну годину по 15-20 хвилин

Літо – пора відпусток. Але відпочинок закінчується і настає час виходу на роботу. Як влитися після відпустки в робочий графік…..

Виявляється, потрібно відпочивати кожну годину по 15-20 хвилин. «ТАК ПРАЦЮЄ ДЕФОЛТ-СИСТЕМА МОЗКУ. Вчені довели, що мозок не в змозі концентруватися на одному завданні понад тридцять хвилин. І якщо ви не дасте йому розслабитися, він сам перейде в режим відпочинку. І кожен з нас знає це стан, коли ми починаємо гальмувати, дивимося в екран комп'ютера і забуваємо, що хотіли. Найкраще взагалі працювати проміжками по двадцять хвилин. Потім давати собі 5-7 хвилин на перезавантаження. Чим заповнювати цю перерву? Відволікатися на щось інше. Кращий відпочинок - зміна діяльності», - розповідає експерт.

Якщо при виході на роботу ви себе відчуваєте знесиленим, то кращий спосіб повернути собі енергію - емоції. Позитивні емоції найлегше отримати за допомогою музики. Кожному, хто повертається з відпустки, запастися на своїх гаджетах спеціальним плей-листом, який повертає в енергійний стан.

А найголовніша МУДРІСТЬ – не слід прагнути зробити проєкт повністю. Ставте перед собою завдання просто почати його: відкрити файл, написати перший рядок. Психологиня зазначила, що мозок працює з тригера або, іншими словами, спускового гачка - якщо ви запускаєте робочий процес, потім вам легше продовжувати. Це схоже на апетит, який з’являється під час їжі.

А СИЛИ ПОВЕРТАЮТЬСЯ ПІД ЧАС РОБОТИ!!!