🛡️ ТВОЄ МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я - ТВОЯ ПЕРЕМОГА!

В умовах війни наше ментальне здоров’я -це не розкіш, а внутрішній акумулятор. Якщо він на нулі, не поїде жодна машина. Саме тому для студентів І-ІІІ курсів КЗО "ПОКРОВСЬКЕ ВИЩЕ ПРОФЕСІЙНЕ УЧИЛИЩЕ"ДОР" відбулася надзвичайно важлива онлайн-зустріч, яку провела психологиня Олена ДЕНИСЕНКО на тему: «АПТЕЧКА ПСИХОЛОГІЧНОЇ ДОПОМОГИ: ЯК ПІДТРИМАТИ СЕБЕ ТУТ І ЗАРАЗ!»                                                            💊✨Сьогодні студенти нашого училища довели, що дбати про свій «внутрішній акумулятор» так само важливо, як і здобувати професійні навички. Разом ми зібрали унікальну психологічну аптечку, наповнивши її дієвими інструментами для боротьби зі стресом та тривогою

Наші студенти дізналися, як швидко впоратися з тривогою, стресом і важкими думками — прямо тут і зараз, без жодних спеціальних умов. Адже ментальне здоров'я — це не розкіш, а наш внутрішній акумулятор, без якого не поїде жодна машина! 🔋

Разом ми засвоїли прості, але дієві техніки психологічної самодопомоги, які кожен може застосувати вже сьогодні. Турбуватися про себе — це не слабкість, це мужність і мудрість, особливо в умовах війни. 💙

🥤 Притча про склянку води

Під час зустрічі ми розібрали головний секрет стресостійкості. Чи важка склянка з водою? Насправді, ні. Важливо те, ЯК ДОВГО ви її тримаєте.

       Тримаєте хвилину — все добре.

       Тримаєте годину — болить рука.

       Тримаєте весь день — руку паралізує.

МОРАЛЬ: Наші тривоги — це ця склянка. Наша зустріч була присвячена тому, як навчитися вчасно ставити "склянку" на стіл, щоб не "зламатися".

🩹 ЩО ПОКЛАЛИ У ПСИХОЛОГІЧНУ АПТЕЧКУ?

Студенти опанували практичні техніки, які працюють миттєво:

    Техніка «5-4-3-2-1»: як повернутися в реальність через органи чуття.

    Дихання «Квадрат»: простий "хак" для нервової системи, щоб заспокоїти серце за 1 хвилину.

    Вправа «Метелик»: техніка обіймів, яка дарує відчуття безпеки.

    Інформаційна гігієна: як не дати новинам "спалити" ваш внутрішній ресурс.

"ТУРБОТА ПРО СЕБЕ — ЦЕ НЕ ЕГОЇЗМ. ЦЕ ЄДИНИЙ СПОСІБ ЗБЕРЕГТИ СИЛУ, ЩОБ БУДУВАТИ СВОЄ МАЙБУТНЄ."

Наші екрани наповнилися живою підтримкою: від ритмічних «обіймів метелика» до щирих усмішок, які об’єднали студентів І-ІІІ курсів. Кожен учасник переконався, що вчасно поставити свою «склянку з проблемами» на стіл — це не слабкість, а ознака сили та мудрості.

Ми обрали шлях ментальної стійкості, щоб впевнено тримати стрій і бути готовими до будь-яких викликів сьогодення.

ПАМ’ЯТАЙТЕ, ЩО ВАША ЕНЕРГІЯ ТА СПОКІЙ — ЦЕ ГОЛОВНИЙ КАПІТАЛ, ТОЖ БЕРЕЖІТЬ СЕБЕ І ТРИМАЙТЕ СВІЙ РЕСУРС НА МАКСИМУМІ!

ТИ ЯК?

Будь лампочка, не згасай! 
Адже в тобі стільки світла, тепла та енергії, яка не залежить від зовнішніх обставин.
Ними можна зігріти себе і цілий світ!
Навіть якщо почуваєшся виснажено, продовжуй бути собою: разом із відпочинком це найкращий спосіб підтримки і підзарядки! 

ЗАДУМАЙТЕСЬ!                                                          Ти коли-небудь бачив(ла), як один коментар може зламати настрій, впевненість або навіть бажання бути собою? Слова - це не дрібниця. Це вибір і відповідальність! Кожен коментар, жарт або допис у соцмережах має наслідки!
ДІССІНГ - це не гумор і не спосіб самовираження. Це публічне приниження, яке знецінює людину та поступово руйнує її впевненість у собі! Часто діссінг маскується під жарти, меми чи «правду в очі». Але правда проста: сміх над іншими не робить сильнішим, він показує слабкість і брак поваги! Приниження в мережі не зникає після натискання кнопки «видалити». Воно залишається в пам’яті, у скріншотах і в переживаннях того, кого образили!
ЦЯ ПАМ’ЯТКА ДЛЯ ЗАХИСТУ, УСВІДОМЛЕННЯ І ВИБОРУ. ВИБОРУ НЕ ПРИНИЖУВАТИ. НЕ ПІДХОПЛЮВАТИ ОБРАЗИ. НЕ БУТИ ОСТОРОНЬ. І ГОЛОВНЕ НЕ ЗАЛИШАТИСЯ НАОДИНЦІ З ПРОБЛЕМОЮ!
ПРОЧИТАЙ! ЗАДУМАЙСЯ! БО ПЕРШ НІЖ НАПИСАТИ ВАРТО ПОДУМАТИ! А ПЕРШ НІЖ ПРИНИЗИТИ — ВАРТО ЗУПИНИТИСЯ!