Вчимося турбуватися про себе:

  де практичним психологам  знаходити ресурси для відновленн

Відчуття безпорадності, розгубленості, збентеженості часто супроводжують початковий етап професійного становлення практичного психолога. Тому для нього стає актуальною проблема збереження ресурсного стану, вміння точно усвідомлювати свої потреби, турбуватися про себе, раціонально та адекватно використовувати власну енергію, зберігати себе у спілкуванні з іншими

Під час навчання у вищих навчальних закладах майбутніх психологів послідовно навчають, як бути емпатійними, підтримуючими, включеними. Однак ніхто не вчить їх системи захисту, самопідтримки, вміння своєчасно дистанціюватися і від’єднатися, відновити ресурси. Через деякий час, якщо психолог не опанував ці навички, у нього може з’явитися фізичне, емоційне та розумове виснаження.

         Правила надання само-

та взаємодопомоги

1. Травми:

- Забезпечте безпеку.

- Оцініть травму.

- Застосуйте холод.

- Забинтуйте або зафіксуйте.

2. Рани та кровотечі:

- Зупиніть кровотечу.

- Промийте рану.

- Застосуйте антисептичний засіб.

- Забинтуйте рану.

3. Ожоги:

- Зупиніть джерело опіку.

- Промийте ожогову поверхню прохолодною водою.

- Застосуйте необхідну медичну пов'язку.

4. Біль у серці:

- Забезпечте спокій і зручне положення.

- Використовуйте нитрати або інші ліки за рекомендацією лікаря.

- Зателефонуйте до медичної допомоги.

5. Обморок:

- Покладіть постраждалого на плоску поверхню з піднятими ногами.

- Забезпечте доступ повітря.

- Дотримуйтесь заходів безпеки.

6. Серцево-легенева реанімація:

- Викликайте швидку допомогу.

- Розпочніть натискання на грудну клітку (метод "Грудна стискальна масаж").

- Застосуйте штучну вентиляцію легень.

7. Протизапальні та жарознижуючі препарати:

- Дотримуйтесь інструкцій щодо дозування.

- Вживайте після їжі з достатньою кількістю води.

- Зверніться до лікаря, якщо симптоми не зменшуються.

8. Отруєння:

- Викликайте отруту.

- Зверніться до медичної допомоги.

- Не викликайте блювання, якщо це не рекомендовано.

9. Правила транспортування при різних патологіях:

- Забезпечте стабільне положення та захист пацієнта.

- Зверніть увагу на особливості патології при виборі транспортування.

- Забезпечте комфорт та безпеку пацієнта під час перевезення.

Як допомогти дитині впоратись з емоціями?
Ви можете розпочати розмову, розповідаючи про свої власні почуття та досвіди. Це може сприяти відкритому спілкуванню.
Уважно вислухайте дитину, коли вона розповідає про свої емоції. Покажіть, що ви її розумієте і підтримайте її почуття, намагайтесь не засуджувати та не давати поради.
Не тисніть на дитину, щоб розповіла більше, ніж готова. Дотримуйтесь її темпу і комфорту.
Допоможіть дитині навчитися розпізнавати свої емоції. Використовуйте слова, які описують почуття, наприклад радість, гнів, страх, сум і т.д.
Якщо дитина продовжує почувати себе пригніченою або стан її погіршується, розгляньте можливість звернутися до психолога або психіатра для професійної допомоги.
Куди звернутися по допомогу?
Teenergizer – це допомога для дітей у форматі “рівний-рівному”
Гаряча лінія ЛаСтрада 0 800 500 335 (з мобільного або стаціонарного) або 116 123 (з мобільного).
1545 (далі обрати 3) – урядова консультаційна лінія з питань безпеки дітей в інтернеті.
Психологічна лінія підтримки на тему онлайн-ризиків. Працює для дітей, що постраждали від онлайн-ризиків. Також за допомогою можуть звернутись батьки, діти яких є постраждалими в інтернеті.
Сайт: https://stop-sexting.in.ua/

Прямуємо разом у світле майбутнє!

  І тоді у нас точно все буде Україна!

❗️Колеги, на сторінках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» опубліковано допис: «Травмачутливість у школі: поради для вчителів»

📲 Facebook - https://www.facebook.com/howareu.program/posts/542077462157563 

📲 Instagram - https://www.instagram.com/p/DDeHXVINQvQ/...       

✅ Запрошуємо до ознайомлення та просимо розповсюдити на своїх майданчиках.