вівторок, 4 лютого 2025 р.

ПАМ'ЯТКА БАТЬКАМ ПІДЛІТКІВ

Пам'ятка батькам підлітків

Підлітковий вік є складним періодом для особистості як психофізіологічно, так і соціально. Стрімкий фізичний розвиток характеризується збільшенням зросту та маси тіла, підвищенням концентрації рівня гормонів у крові через посилення функціонування гіпофіза, гіпоталамуса, надниркових залоз та інших складових ендокринної системи, статеве дозрівання зумовлюють зміни у психологічних характеристиках особистості. У підлітковому віці індивід стає більш агресивним, нестриманим, імпульсивним, чутливим до зовнішньої критики. Особистість як соціальне утворення завершує формуватися саме у перехідний період - від дитинства до молодості. У підлітка формується система цінностей, світогляд, а також завершується створення мережі соціальних контактів, формування поведінкових моделей. Поведінка підлітка характеризується перепадами настрою, демонстративністю, бурхливістю реакцій. Тому саме у цей складний для дитини час дуже важливою є підтримка батьків.

Батькам підлітка варто із розумінням ставитися до змін у поведінці підлітка. Важливо делікатно цікавитися справами дитини, щиро підтримувати у прагненні до змін. Проте важливо пам'ятати про виховний вплив - проводити бесіди про дотримання норм і правил у поведінці, заохочувати до виконання домашніх обов'язків, тактовно контролювати місце знаходження і коло спілкування. Батькам у складний підлітковий період потрібно бути поруч із дитиною, яка попри зовнішню демонстративність і холодність, потребує підтримки. Розуміння психологічних особливостей підлітка сприяє зменшенню частости виникнення сімейних конфліктів, покращенню взаєморозуміння.

Пропонуємо декілька рекомендацій для налагодження спілкування:



вівторок, 28 січня 2025 р.







                   Техніка Майндфулнес

Будь-яка зміна у світі починається зі зміни всередині кожного з нас. Щодня, щохвилини ми приймаємо рішення, які створюють майбутнє, що невпинно стає нашим теперішнім.
         Майндфулнес – це усвідомлювання, уважність, спостережлива присутність, перебування в моменті "тут і зараз" – синоніми, що розкривають ту чи іншу грань слова, що прийшло до нас з палі – мови найстаріших буддійських текстів.

Вкінці ХІХ століття його вперше переклали на англійську як вже відоме нам та адаптоване в українську – майндфулнес.

У Британії слово “майндфулнес” встигло стати модним навіть у традиційній школі.

І відтепер майндфулнес і медитація будуть частиною навчального процесу в 370-ти школах Англії.

Практикують майндфулнес і в США.Це практика повної усвідомлюваності своїх думок, емоцій і досвіду в кожному моменті.

    Майндфулнес-сесії складаються з багатьох активностей – таких як концентрація на диханні, звуках, групових дискусіях про зв’язок тіла і мозку. Так, усвідомлена прогулянка здатна принести нові задоволення.

 Майндфулнес можна практикувати навіть короткою дорогою від дому до транспорту чи назад.