Колеги! Точна інструкція! Просто, чітко і ясно!!!

Алгоритм першої психологічної допомоги в умовах надзвичайних ситуацій. Корисно знати кожному. Дещо з того ви можете зробити, навіть, якщо ви не є психологом і це буде помічним. Є речі, на які навіть у нинішніх мерзенних обставинах ми можемо впливати. Якщо ви опинилися поряд із людиною, що переживає гостру стресову реакцію і все ще здатні зберігати стан, що дозволяє вам читати алгоритм і слідувати простим інструкціям - можете йти по ньому.

Перша психологічна допомога:

1. Підійди

- Знайдіть сили, аби підійти.

- Представтеся, дізнайтеся ім’я потерпілого.

- Запитайте дозволу, аби поговорити.

- Запитайте, чи потрібна допомога.

- Поясніть свої цілі.

- Пам’ятайте про мову тіла.

2. Підтримай

- Знайдіть безпечне місце.

- Захистіть від зайвої уваги.

- Допоможіть знайти опору (стіна, стілець, твоя рука).

- Захистіть людську гідність (наприклад, знайти чим прикрити оголене тіло, якщо ситуація цього потребує).

- Говоріть фрази «я з тобою», «ти в безпеці», «видихай повільніше».

3. Пам’ятай про реальність

- Називайте потерпілого на ім’я.

- Запитайте, чи знає він, що сталося, де зараз його близькі.

- Поясність, де ви знаходитеся і що трапилося.

- Попросіть називати предмети, котрі вас оточують.

- Попросіть робити короткі вдихи та видихи.

4. Заохочуй

- Вислухайте уважно та зі співчуттям.

- Заспокойте з приводу реакцій – це нормальна реакція на ненормальні обставини.

- Не треба заспокоювати плач.

- Не відносьте до себе агресію.

- Уникайте припущень про переживання потерпілого.

- Не припускайте, що травмовані усі потерпілі.

- Уникайте ставити діагнози.

5. Подбай

- «Слухай, мовчи, піклуйся!»

- Допоможіть у тому, у чому можете на даний момент.

- Медична допомога.

- Психіатрична допомога (у випадку марення, галюцинацій).- Поважайте бажання потерпілого побути на самоті, але не випускайте його з поля зору.

- Питайте про плани.

- Надайте інформацію про служби, інстанції, котрі можуть допомогти.

6. Передай

- Переадресуйте потерпілого до фахівця, який допоможе йому в подальшому.

#konver_психотерапевтка

#konver_першапсихологічнадопомога

#konver_кризовеконсультування