🎧 Speed listening — це не тільки про заощадження часу. Це справжня техніка, завдяки якій ви краще запам’ятаєте інформацію. Дослідження показують, (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37032472/) що прослуховування навчальних відео чи лекцій на швидкості 1,25х або 1,5х може бути ефективнішим для засвоєння нових знань. 

- Визначте свою оптимальну швидкість. Якщо потрібно постійно повертатися назад, щоб переслухати, — швидкість завелика.

                      ДВА ЯБЛУКА 

        Притча про те, що не потрібно                      поспішати із висновками

Маленька дівчинка принесла знадвору два яблука. Мабуть, її хтось пригостив.

– Матусю, поглянь, які гарні гарні яблука!

– Дійсно, гарні! Пригостиш  мене? – запитала мама.

Дівчинка поглянула на яблука. А потім  відкусила  від  одного  з  них. На  секунду  замислилась  і… надкусила  інше.

Мама дуже здивувалась. І подумала:

– Яка жадібна дівчинка у мене зростає! Обидва яблука почала їсти, а мені так жодного і не запропонувала.

Але, на її подив, дівчинка простягнула мамі одне яблуко зі словами:

– Матусю! Візьми це яблуко! Воно – солодше!

        ПРИТЧА ПРО ПОЗИТИВНЕ МИСЛЕННЯ

       Якось старий учитель сказав своєму учневі:

       -    Будь-ласка, оглянь цю кімнату і спробуй знайти у ній все, що має сірий колір.

       Молодий чоловік оглянувся. В кімнаті було багато сірих речей: книга, підлога, підставка під квіти, штори і ще багато різних дрібниць.

       -  А тепер закрий очі і назви вголос всі речі… блакитного кольору, - попросив учитель. Молодий чоловік розгубився:

       -  Але я нічого не помітив!

       Тоді учитель сказав:

       -  Відкрий очі. Подивися, як тут багато речей блакитного кольору!!!

       Це була правда: ваза, рамки фотографій, килим. Учень відповів:

       -   Але ж це хитрість! Адже я за вашою вказівкою шукав сірі речі, а не блакитні!

       Учитель тихо зітхнув, а потім посміхнувся:

Спілкування з незнайомими людьми для біженців або тимчасово переміщених осіб через війну може бути ще більш складним, оскільки вони переживають труднощі адаптації і стресові ситуації через пережитий досвід.

Ось деякі рекомендації для взаємодії з ними:

1) Проявляйте емпатію. Будьте чутливими до того, що біженці та переміщені особи можуть переживати травми та стрес через труднощі, з якими вони стикаються. Проявляйте розуміння та співчуття до їхньої ситуації.

Перший шок пройшов. Всі ми перейшли в «режим марафонців». Тобто ми маємо не тільки відстоювати власну незалежність, а й продовжувати працювати, створювати колективний освітній, економічний, інтелектуальний, культурний продукти.

І, найголовніше, ми маємо плекати майбутнє, нашу юнь, наших дітей. Аби ця затяжна війна не тиснула тягарем психологічної травми на все їх майбутнє життя, ми створюємо умови для відпочинку, «перетравлення» травмівного досвіду, нашого та наших дітей. Ми маємо приділяти увагу практикам емоційного відновлення, розвитку власної здатності опиратись, розвиватись, рухатись.

Розглянемо правила комунікації під час війни, аби випадково не створювати додаткові зони соціальної напруги.

Правила соціальної комунікації під час війни

Як говорити про війну? Де б ви зараз не були: в Україні, чи за кордоном, трапляються ситуації, коли зав’язується розмова про війну з незнайомцями на вулиці чи в магазині. Часто ці незнайомці – люди, які нещодавно переїхали в ваше місто, тікаючи від війни. Як бути в такій ситуації? Яких правил комунікації потрібно дотримуватися в спілкуванні з незнайомими людьми?

        Міжнародний день боротьби 

           з насильством і булінгом 

Міжнародний день боротьби з насильством і булінгом у закладах освіти ( Іnternational Day Against Violence and Bullying in Education) відзначається в перший четвер листопада. Цей день присвячений підвищенню обізнаності про значну кількість дітей та підлітків у всьому світі, які стикаються з насильством та булінгом у школі, що негативно впливає на їхнє здоров’я, добробут та освіту.

Як швидко заспокоїти себе та інших